LE DIMANCHE 24 OCTOBRE 2010 :

ATELIER : DEVELOPPEMENT DE SOI / AUTO-THERAPIE*

Se créer un futur plus favorable –

#PERSONNES CONCERNEES :

- Vous avez un projet et vous voulez lui donner toutes les chances de réussir.

- Vous souhaitez vous débarrasser d'un problème de comportement (habitude nocive) ou de pensées négatives récurrentes.

- Vous souhaitez améliorer un état de santé de façon naturelle (complémentaire à la médecine classique).

Cet atelier est fait pour vous grâce à l'apprentissage accéléré de méthodes de Sophrologie, Auto-hypnose et Cohérence Cardiaque.

Vous développerez la capacité à induire en vous un état d'ouverture au changement (état sophrologique, d'auto-hypnose ou de cohérence intérieure). Et dans cet état particulier à émettre des pensées, suggestions, visualisation en rapport symbolique avec le solutionnement que vous recherchez.

En d'autres termes, vous disposerez d'une véritable métaphore pour votre changement. Métaphore prête à l'emploi dont l'efficacité est décuplée en état de conscience modifié.

Suite à cette journée, vous disposerez non seulement d'un programme d'anticipation positive de votre avenir. Mais également de méthode de gestion du stress et émotionnelle.

Vous trouverez d'autres informations sur ce séminaire (atelier) en fichier-joint.

COHERENCE CARDIAQUE & BIOFEEDBACK

     La cohérence cardiaque s'appuie sur des recherches scientifiques et permet au coeur et au cerveau d'inter-agir à l'unisson. Les approches associées à l'Intelligence du Coeur peuvent être enseignées pour permettre à tout un chacun de provoquer cette harmonie Cardio-Cérébrale si nécessaire à notre bonheur. L'apprentissage de "micro-pratiques" de Cohérence Cardiaque vous permettra d'entraîner votre Coeur vers une fréquence optimale. Cette fréquence est propice au maintien ou au développement d'une meilleure santé; d'un état de sérénité qui grandit de plus en plus indépendamment des circonstances; d'une faculté d'adaptation connue des grand sportifs comme étant "l'état de zone"; et du développement de performances dû au niveau acquis de synchronisation de notre organisme (Coeur/Corps/Cerveau).

     Le biofeedback de cohérence cardiaque ajoute une dimension à l'apprentissage concernant le retour en temps réel des données physiologiques (fréquence cardiaque, variabilité de la fréquence cardiaque et taux de cohérence cardiaque). Il se pratique à partir d'un ordinateur et de capteur ECG qui vous montrent vos progrès au fur et à mesure de vos avancées.

    Des pratiques respiratoires, de méditation de la pleine conscience, de relaxation Jacobson ect. viennent enrichir la palette d'interventions possibles en cohérence cardiaque. Vous percevez ainsi en temps réel l'efficacité de l'approche en constatant l'harmonisation de votre Coeur. A votre domicile puis dans n'importe quelles contextes, vous pourrez ainsi vous placez en cohérence cardiaque car vous deviendrez vous-mêmes votre propre indicateur d'adaptation aux évènements et de bien-être.

      A noter que l'intelligence émotionnelle est une compétence reconnue en tant que telle et que la cohérence cardiaque représente une voie d'accès royale vers cette compétence.

      Après chaque pratique, votre coeur adoptera un rythme plus cohérent qui se maintiendra spontanément en conséquence de celle-ci. Le recours conscient à la cohérence cardiaque est une clé qui permet de maintenir votre organisme et par extension votre psychisme dans un état d'homéostasie (d'équilibre).

      Un programme de cohérence cardiaque est nécessaire pour ces acquisitions. Le cabinet Sophro-évolution59 propose un cycle d'apprentissage individuel en 6 étapes à votre propre rythme.  Pour en savoir plus, voir  ICI svp ou prendre contact avec Alain CHEBILI (Cf. Contact). 

      * Références en matière de cohérence cardiaque :

      - Symbiofi (www.symbiofi.com)

      - Site de David Servan Schreiber (http://www.guerir.fr/magazine/en-video-pratiquez-la-coherence-cardiaque-des-aujourdhui).

      - Institut Hearmath (http://www.heartmath.fr/)

      * Références livresques :

       - "Guérir" de David Servan Schreiber - Ed. Pocket.

       - "Les premiers pas avec la cohérence cardiaque" de Claude Deglon - Ed. PI-Conseil.

       - "Maigrir par la cohérence cardiaque" du Dr David O'Hare - Ed. Thierry Souccar.

       - " L'intelligence intuitive du coeur" de Doc Childre et Howard Martin.

Initiation à une pratique de relaxation brève (env. 10 minutes)

Alain CHEBILI utilise un équipement spécifique (casque +mixage-sono) et démontre notamment, au travers de stands de découverte, qu'on peut se relaxer dans n'importe quelles circonstances et en 10 minutes seulement. Les pratiques de relaxations brèves ont cet avantage de pouvoir être reproduites, après apprentissage, dans n'importe quel contexte même professionnel. Des supports CD viennent contribuer à ancrer cette compétence accessible à tous.

Quelques bienfaits de ces pratiques : Se régénérer rapidement; gérer ses émotions, son stress; cultiver un bien-être; visualiser un contexte positif...

.

 

 

Vendredi 29 mai de 8h00 à 18h00.

Journée de conférence "Mieux être au travail" pour une contribution à l'efficacité professionnelle

Organisée par le master 2 "qualité sécurité environnement"

 

Université de Valenciennes

Rue des Cent Têtes

59300 Valenciennes

Campus des Tertiales   

 

Stand Sophro-évolution59 sur place : Information sur la sophrologie en entreprise. Ateliers individuels de pratique de relaxations brèves (sur réservation auprès d'Alain CHEBILI au 06.11.96.62.39). 

Video sur les mécanismes du stress au travail : ICI

 

 

Consultez le programme de la journée : Programme.pdf

 

Nota : La conférence sur "la conception de poste" (de 14h00 à 14h45) a été annulé par le conférencier.  Celle-ci a été remplacée par l'intervention d'Alain CHEBILI sur le thème " Mieux-être au travail par les pratiques sophrologiques".  

 

 

Découverte des pratiques sophrologiques : Comment intégrer les relaxations brèves dans son quotidien ?

Le samedi 11 avril 2009 de 11h00 à 18h00 à Biocoop: 22, Rue Ernest Macarez à Valenciennes. Organisé par le Club de Relaxation du Hainaut et le Cabinet Sophro-évolution59.

Découvertes des relaxations brèves (séance individuelle de 10 - 15 minutes)) en position assise : pratique respiratoire, méthode Jacobson, Yoga-Nidra, imagerie guidée... Séances avec port du casque audio et utilisation de musiques d'inspiration méditative.

Conférence le dimanche 25 Janv. 2009 à 15h00.

CONFERENCE

Conférence du dimanche 26 oct. 2008 à 15h00.

Sophro-évolution59 a tenu un stand au 5ème Salon de l'environnement Nature et Bien-être aux Tertiales à Valenciennes (Nord - dépt 59). Date : Sa 11 & Dim. 12 octobre 2008.

Plus d'infos sur le Salon (entrée gratuite) :

Http://www.valenciennesenvironnement.com